كيف تقضي على الملل ؟
الملل هو شعور يتسلل الى الانسان يؤدي الى الكثير من الافكار وله الكثير من الاسباب قد يكون روتين الحياة او اكتئاب من شيئا ما او عدم الاحساس بالسعادة او عدم الاحساس بالرضا وهذا من اخطر الاسباب
كيف تقضي على الملل ؟
هذا سؤال مهم جدا كثير منا عندما يشعر بالملل يسال نفسه هذا السؤال و لكن هل نصل الى اجابة لهذا السؤال ؟
عندما يكون الشعور بهذا الاحساس قوي لا نستطيع الخروج منه و لذا هناك بعض النصائح التي من الممكن ان نتبعها و يتغير احساسنا و شعورنا
اولا تغير العادات
قد يكون سبب الشعور بالملل هو الروتين اليومي نفس العادات التي نقوم بها بشكل يومي وقد يكون من المستحيل تغير شخص بأكمله لكن من الممكن تغير العادات التي يقوم بها
كيف يمكنا تغير هذة العادات ؟
من الممكن مثلا اضافة مكون جديد لم يتم تذوقه من قبل الى وجبه الطعام
الذهاب الى السينما ودخول فيلم دون معرفة هذا الفيلم لاضافة عنصر التشويق
فصل النت يوما كاملا و الابتعاد عن العالم الافتراضي و التواصل مع الاخرين و الاستمتاع بالعالم الخارجي
ثانيا التركيز
يساعد التركيز في القضاء على الملل ، و لكن كيف ؟
قضاء بعض الوقت في التأمل ، البدء في مشروع جديد و مبتكر ، العصف الذهني
ثالثا مرطبان الملل
كيف تقوم بعملية مرطبان الملل ؟
القيام بكتابة بعض الانشطة الممتعة بالنسبة لك على قصاصات ورق التي يمكن طيها ثم وضع هذة القصاصات في مرطبان ثم وضع المرطبان في مكان سهل الوصول اليه عند الشعور بالملل ثم عندما تشعر بالملل تقوم باخراج قصاصة ورق من هذا المرطبان و القيام بهذا النشاط و بعد الانتهاء اذا عجبك النشاط اعد قصاصة الورق الى المرطبان و اذا لم يكن ممتعا بالنسبة لك بامكانك القاء الورقة
رابعا قتل التسويف
وهو اضافة واجبات جديدة الى لائحة المهام التي تقوم بها مثل
قراءة الكتب ، تعلم شئ جديد ، محادثة صديق ، اعادة ترتيب الاثاث ، ري النباتات
اهم نقطة حقا تقضي على الاحساس بالملل هو احساسك بالرضا حقا بما هو مكتوب لك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق